【中醫話養生③】唱歌可以養氣血？五音療法了解一下
發布時間：
2025-04-27 00:00
文章來源：
隨州市中醫醫院
聽說唱歌可以養氣血？唱什么？怎么唱？是什么原理？帶著4個問題了解一下五音療法
問
都說“唱歌能養生”，這跟廣場舞嚎兩嗓子有啥區別？原理是啥？答
中醫講“五音入五臟”，發聲時特定頻率的聲波會振動對應的臟腑，相當于給內臟做“聲波按摩”。
比如：
- 唱低音：宮調（如《稻香》）能震動脾胃，幫助消化。
- 唱高音：徵調（如《我和我的祖國》）鼓動心氣，化解胸悶。
稻香 ,周杰倫
我和我的祖國,李谷一
加上唱歌時要站直、深呼吸，相當于邊練氣功邊調理。
問
歌單還能“對癥下歌”？胃脹唱紅歌，失眠哼小調？答
沒錯！挑歌和開藥方一樣得“辨證”：
脾虛焦慮：選《稻香》《光的方向》這種節奏穩、歌詞暖的，宮調補脾。
胃脹沒胃口：紅歌旋律昂揚（徵調屬火）。
失眠多夢：慢速哼《搖籃曲》《茉莉花》（羽調屬水），像給大腦做催眠SPA。
光的方向,茯苓
Wiegenlied I, D. 304 "Schlumm're sanft" - Wiegenlied I, D. 304 "Schlumm're sanft",Latvian Philharmonic Chamber Orchestra
問
我五音不全能養生嗎？必須站著唱？答
跑調也能養生！重點不是唱得多好，而是：
①姿勢要對：站著挺胸，腳抓地（接地氣），手插腰（打開胸腔）。
②呼吸要深：用肚子發力，像聞花香一樣吸氣，吐氣時拖長音。
③時間要巧：脾虛早上9-11點唱（脾經當令），失眠晚9點后輕聲哼。
每天認真吼10分鐘，比喝紅棗茶補氣血還快。
問
這和聽音樂療法有啥不一樣？答
聽音樂是被動接收，唱歌是主動“造氣血”。
當你唱《茉莉花》的“好一朵~”時，拖長的“花”字會讓小腹自動收縮，刺激丹田氣海穴；吼《向天再借五百年》副歌時，頭皮發麻的感覺其實是膽經被激活了。
茉莉花,宋祖英
向天再借五百年 (普通話版) ,韓磊
說白了，唱歌是人體自帶的“氣血充電寶”，還是免費的那種。
從今天起，洗澡時別光搓泥吼兩首《孤勇者》通肝膽哼一段《甜蜜蜜》養脾胃把KTV變成你的私人養生館！
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