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【中醫話養生②】春季“火”不停？試試這樣“滅火”

發布時間：

2025-03-31 17:30

文章來源：

隨州市中醫醫院

隨著春季的到來，萬物復蘇，陽氣升發，人體的新陳代謝也逐漸加快。然而，很多人卻在這個季節頻繁出現“上火”的問題，比如總是感覺口干舌燥、喉嚨疼痛、口腔潰瘍、便秘，還長了不少痘痘。

這時候大家習慣使用中華民族傳統技能——多喝點水就好，但往往癥狀不僅沒有緩解，甚至出現煩躁失眠等癥狀。養生調理專家嚴明炎醫生表示，以往接診過類似的患者大多舌紅苔黃，脈象弦數，是典型“肝火上炎”所致。患者生活壓力大，經常熬夜，喜歡吃辛辣、油膩、刺激的食物，這些因素都導致了體內陽氣過旺，失去平衡，肝火上升，就會出現“上火”癥狀。

別急

接好這3個調理養生方

和2個穴位點

幫你從容滅“火”

 

肝火旺盛癥狀：頭暈脹痛、耳鳴、目赤腫痛、急躁易怒、口苦咽干、便秘等。
調理方法：可飲用菊花枸杞茶，取菊花5克、枸杞5克，泡茶飲用，既能清肝明目，又能滋陰降火。保持心情舒暢，避免熬夜，多吃綠色蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

胃火旺盛癥狀：牙齦腫痛、口渴口臭、煩熱便秘、牙痛出血等。
調理方法：可飲用麥冬茶，取5-8粒麥冬，用開水沖泡或煎水代茶飲用，能清熱消渴。飲食避免過度油膩和辛辣，適當多吃水果和蔬菜。

肺火旺盛癥狀：咳嗽、咳痰色黃、咽喉腫痛、鼻塞流涕、大便秘結等。
調理方法：可飲用白茅根茶，取10-15克白茅根煎水飲用，能清熱利尿。多吃梨、百合等潤肺食物，保持室內空氣濕潤。

穴位按摩按摩三陰交穴、足三里穴等穴位，能有效緩解上火癥狀。

*以上養生方法需在專業中醫師辨證指導下使用。