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【創(chuàng)衛(wèi)科普】6種表現(xiàn)預(yù)示血液里邊“油太大”！快按揉三個穴位給血管做一做疏通

發(fā)布時間：

2023-04-24 14:43

文章來源：

養(yǎng)生中國

高血脂，一種潛藏在我們血管內(nèi)的“定時炸彈”，它的到來大多時候是悄無聲息的，卻能使一根健康血管被偷偷“糊住”。
時間久了，多種心血管病接踵而至。
身體這幾種變化，當心血脂高
?頭暈犯困：時常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事或手腳易發(fā)麻、沉重。
?晨昏夜醒：清晨頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，夜晚卻很清醒。
?眼球周邊有灰白環(huán)：黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1毫米～2毫米的圓環(huán)或弧形半圓環(huán)所包圍，時間久了，顏色會不斷加深且越來越明顯。
?手部有黃色結(jié)節(jié)：手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、臀部等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，或是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色條紋。
?腿肚抽筋：腿腳經(jīng)常抽筋、刺痛，補鈣、休息并無好轉(zhuǎn)時需警惕血脂偏高。
?視力模糊：血液中的甘油三酯增多、流速減緩，脂蛋白從毛細血管漏出且侵犯到黃斑，就會影響視力。
三個穴位給血管“去去油”

在中醫(yī)學(xué)理論中，雖然無“高脂血癥”之名，但從病機病名角度來看，可將其歸屬“痰濁”范疇。想要降低血脂，最重要的就是祛除“痰濁”。以下三個穴位可以給血管“去去油”：

01
內(nèi)關(guān)穴

位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。按摩該穴有疏通經(jīng)脈、行氣活血之功。

按摩方法：用一手拇指按揉另一手的內(nèi)關(guān)穴，以感覺酸脹為度。按揉時，會有刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意不要用力過度。

02
足三里穴

位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩本穴有和胃健脾、去濕化痰之效。

按摩方法：用大拇指按壓該穴,每次每穴按壓5分鐘,每分鐘按壓15~20次，按壓要使足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺。

03
三陰交穴

位于內(nèi)踝尖上直上3寸處。本穴為足三陰經(jīng)之交會穴，其氣通于肝、脾、腎，可達到調(diào)理三臟的目的。

按摩方法：按摩時，以一只手握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸麻脹感。